VERSÃO FÍSICO COM FRETE GRÁTIS PARA TODO BRASIL ⛟
Jornal
da Gratidão
Na correria do dia a dia, é fácil focar só no que falta, no que não deu certo, no que ainda precisa acontecer. Isso acaba moldando nosso cérebro para um estado de alerta constante.
A ciência comprova que a maneira mais eficaz de quebrar esse ciclo é através da prática da gratidão.
Ao pausar para reconhecer o que há de bom hoje, você sinaliza para sua mente que é seguro sair do estado de alerta e recuperar o equilíbrio emocional.
Esse é o propósito do Jornal da Gratidão: ser o seu suporte diário para transformar a gratidão em hábito.
O desafio não é entender gratidão! O desafio é lembrar de praticá-la no meio do caos do dia a dia.
Por que praticar a gratidão?
Gratidão não é sobre ignorar os problemas… É sobre treinar seu olhar para o que já é real no momento presente, não só para o que te falta. Quando você muda sua perspectiva, você muda sua energia.
Mais do que um hábito gentil, a gratidão é uma ferramenta prática de saúde mental. Estudos de universidades como Harvard e UC Berkeley demonstram que a prática consistente traz mudanças biológicas reais:
Reprogramação Neural
Ao praticar a gratidão, você ensina seu cérebro a identificar padrões positivos, diminuindo a resposta automática ao estresse e à ansiedade.
Saúde em Equilíbrio
Estudos da Universidade de Indiana mostram que esse exercício ativa o córtex pré-frontal, a área do cérebro responsável pelo nosso equilíbrio emocional e pela clareza nas decisões.
Química do Bem-Estar
A prática estimula a produção natural de dopamina e ocitocina, os neurotransmissores que geram calma e satisfação.
O que tem no Jornal da Gratidão
Meditação da Gratidão
Uma meditação guiada para te conectar com a frequência da gratidão. Não como pensamento, mas como sentimento. Use sempre que precisar se reconectar.
Gratidão do Dia
Uma página por dia, durante 180 dias, para você agradecer. Pode ser algo grande (uma conquista) ou algo pequeno (um café quente, uma conversa boa). O que importa é o que fez sentido para VOCÊ naquele dia.
Inspiração do Dia
Páginas livres para você escrever o que sentir, quando sentir. Sem regras, sem pressão. Só você e o que está vivo dentro de você naquele momento.
Por dentro do seu Jornal da Gratidão
Escolha a Sua Experiência de Gratidão
O seu Jornal da Gratidão está disponível em dois formatos perfeitos para a sua rotina e preferência:
Versão Física
Receba o seu jornal impresso, pronto para ser usado. Perfeito para quem valoriza a sensação do papel, o ato de escrever à mão e ter um local dedicado para o seu autoconhecimento.
Vale ressaltar que a versão física é feita por demanda, por isso ele possui um prazo de entrega um pouco maior. Assim que seu pagamento for finalizada o jornal será produzido. Essa produção demora 10 dias!
Versão Digital
Acesso imediato a dois arquivos em PDF. Sendo um deles um PDF interativo, perfeito para uso em tablets (como GoodNotes ou Notability). E outro um arquivo para, caso você queira, imprimir em casa.
Ideal para quem busca a praticidade digital e a liberdade de impressão.
Pronta(o) para reconhecer a beleza que já existe na sua vida?
Escolha o seu formato e comece hoje sua prática diária de gratidão.
Perguntas Frequentes
A gratidão é uma poderosa ferramenta de saúde comprovada pela ciência.
Estudos indicam benefícios reais, como a melhora na qualidade do sono, aumento da força mental (resiliência) e até a redução de dores físicas.
O Jornal da Gratidão funciona como o método prático para tirar esses dados da teoria e aplicá-los na sua neuroquímica diária.
Fontes:
Indiana University – How Gratitude Changes Your Brain
Greater Good Science Center – UC Berkeley
Harvard Medical School – Giving thanks can make you happier
Dr. Robert Emmons – UC Davis Health
Sim, com certeza. O Jornal foi desenhado com uma estrutura guiada justamente para quem está começando. Você não precisa “saber agradecer”, o próprio método dos 3 agradecimentos te ensina a treinar o olhar. É simples: basta pausar, sentir e preencher. Não exige conhecimento prévio, apenas a intenção de elevar sua frequência.
Não existe rigidez aqui. O fluxo energético não é linear, e sua prática também não precisa ser. O Jornal é uma ferramenta de apoio, não de cobrança. Se pular um dia (ou vários), tudo bem. Use no seu ritmo, sem culpa.
Qualquer coisa que fez sentido para você naquele dia. Pode ser algo grande (uma conquista) ou algo pequeno (o sol que entrou pela janela, uma música que te tocou). Não existe certo ou errado.
Tudo bem. Dias difíceis existem. O Jornal da Gratidão não é sobre ignorar problemas, mas sobre mudar a perspectiva.
Você pode pular, pode escrever sobre isso, ou pode procurar algo bem pequeno para agradecer, mesmo que seja só ter chegado ao fim do dia.
Você também pode usar o espaço “Inspiração do dia” para desabafar.
É um espaço livre. Você pode escrever o que quiser, quando quiser: pensamentos, sentimentos, reflexões, desabafos. Sem estrutura, sem obrigação.
Não, ela é um recurso bônus para potenciar sua experiência.
Ela está ali para quando você quiser se conectar com a energia da gratidão antes de escrever (ou em qualquer momento do dia). Use se fizer sentido para você.
Você pode escolher a versão que faz mais sentido para você:
- Versão Física: Ideal para quem ama a textura do papel e quer desconectar das telas. Como é produzida sob demanda, tem um prazo de produção de 10 dias + envio.
- Versão Digital: Perfeita para quem busca imediatismo e praticidade. Você recebe o PDF interativo na hora e pode usar em tablets (GoodNotes/Notability) ou imprimir em casa.
Sobre nós...
Uma Manifestadora (Tassi) e duas Geradoras (Nati e Ana), curiosas sobre o Mundo, que querem cada vez mais aprender sobre si próprias e experienciar a vida com consciência e livre dos condicionamentos.
A Tassi e a Nati se escolheram para vir nessa vida juntas como irmãs. E o Universo cuidou de fazer a Ana sair de Portugal, cruzar o oceano para vir ao Brasil.
O Desenho Humano chegou até todas nós em 2018, e desde então temos nos aprofundado cada vez mais no estudo deste ferramenta.
Juntas fomos tendo vários insights sobre o Fluxo Energético Humano e decidimos compartilhar nossas vivências pois acreditamos que a vida pode ser leve quando se vive seu verdadeiro potencial e seu ser!
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